正规澳门赌场网络擅长为老年人提供锻炼服务

在一个典型的工作周中，B.S., 每天都要去斯卡伯勒的派珀海岸养老护理退休社区, 他是正规澳门赌场网络的健身专家 锻炼和调节使生活更轻松 (U-ExCEL)项目，她为住在那里的老年人开设了锻炼课程. 

但这些都不是典型的时期. 虽然新型冠状病毒尚未到达派珀海岸, 该中心实际上关闭了园区，以防止新冠病毒传播给居民, 因为他们的年龄, 是否特别容易患上这种疾病的并发症.  正因为如此, 勒布朗不能亲自指导她每周的锻炼，但这并没有阻止她完成这项任务.

勒布朗说，老年人需要体育活动来保持健康和控制慢性病. 让派珀海岸的居民保持活跃, 她为他们制定了在线锻炼计划，让他们在自己舒适安全的家中完成.

每个星期一，勒布朗 发送一个文档 每周做10次运动, 附有肯定的引用, 针对锻炼的在线资源, 还有她自己的视频链接, 用她的手机拍了下来, 演示每个练习. 当锻炼需要负重时, 勒布朗提供了一份常见家居用品及其相关重量的清单, 因此参与者可以进行力量训练.

勒布朗说，保持U-ExCEL项目的活力非常重要, 尽管被强制隔离, 使居民保持活跃和参与.

“提供我们所能提供的任何形式的锻炼是非常重要的. 它使老年人保持自信和独立, 帮助管理压力, 并减少慢性病的负担,”她说。. “它还能带来内心的平静.”

居家锻炼计划是U-ExCEL项目传统锻炼方案的改良版. U-ExCEL, UNE的辅助程序 骨科医学院老年病学部, 与地区生活护理校园签订合同, 辅助生活环境, 以社区为基础的组织提供功能性健身和健康规划和教育.

该计划评估个人的健康和健身目标以及当前的医学诊断，通过包括力量在内的技术来改善或维持功能, 平衡, 耐力, 营养, 以及其他支持性健康干预措施.

U-ExCEL为参与者提供了几种锻炼计划, 勒布朗已经把其中的三个完全放到了网上:力量和平衡, 解决了改善核心的问题, 上, 和 lower body strength; Sit 和 Fit, a chair exercise program that works muscles all over the body to improve strength 和 flexibility while in a sitting position; 和 核心动力, 哪个是针对腹肌的, 回来, 臀部, 和臀部. 

这些锻炼的在线版本仍处于起步阶段, 勒布朗说, 现在刚刚进入第二周的课程.

然而, 她说，到目前为止，反馈是积极的, 把这些套路保存在网上，以后人们就可以看到了, 即使他们无法参加U-ExCEL课程. 勒布朗现在还带领派珀海岸的一小群居民在社区风景秀丽的海岸校园周围散步.

另外, 勒布朗的数字化锻炼不仅使U-ExCEL的参与者受益, 他们也将使缅因州和其他州的老年人受益. 缅因州老龄问题委员会已经开始分享勒布朗的每周锻炼计划, 让该州的老年人和他们的护理人员都可以使用它们, 和一个 老龄与健康卓越中心 将锻炼发送给400多人 遗产学者计划.

“这真的是汉娜正在创造的一项公共服务，”玛丽莲·古古利奇(Marilyn Gugliucci)博士说.D.教授兼U-ExCEL项目主任. “选择在自己家里做锻炼来保持身体机能是非常重要的. 我们真的在努力减轻人们的压力，保持他们的功能. 对老年人来说，最糟糕的事情就是久坐不动.”

勒布朗的第一个视频为静坐和健身课程显示在上面. 观看她的第一个视频 力量和平衡 和 核心动力.

阅读有关LeBlanc使用U-ExCEL的工作 波特兰先驱报.